12/14 30-30*12*2

vo2のショートインターバル。パワーはvo2上限で。

雨で路面が濡れていたので、スマトレで行った。これまで前輪をマットで浮かせて高さを調節していたが、前輪を固定する土台を導入したら、ハンドルの高さが丁度良くなった。体の動作が実走に近くなったと思う。

メニューを行ってみると、心拍が上まで上がらず足にも余裕があり、もっと設定パワーを上げたほうが良いと思った。vo2が上がっているのであれば嬉しい。