keep going

1月15日
・ウエイト
ミッドスナッチ20.5 30.5
この時点で調子が悪い（疲労が溜まりすぎ）のが目に見えてわかった。
ベンチ60.5 65.2
65でメニュー組んで終わらせようと思ったら、2回で潰れた。ので早めに切り上げ。
ハム31.10 42.10 50.10
・３ローラン
z２　1h20

1月16日
・パワま
30-30.6 3.3kp
z２　１h
心拍上げたかった、緩めにしたかった。均衡点。

ストレッチは毎日4階いってやってます✌️