焦らない

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65km 2h10m

tmサイL2。パワー重視でしっかりL2に入るように踏んだ。

途中でスプリントを3回ほど挟んだ。分かってはいたが、1000wすら出せない身体になっていて少し落胆した。クラス3卒業してからほとんどもがかなくなった弊害が出てる。確かにレースでもがくことは減ったけど。

とはいえ、スプリントは大事なのでたまにはもがく。エンデュランスの合間に入れるようにする。

午後ウエイト　1h

ビッグ3中心に。ロード練の後だったせいか身体が疲れていて、いつもよりも主観的強度が高かった。

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80km 3h

oymd全体練。

ラップ切った感じ、40sダッシュ3回、2分走3回といった内容だった。

ここ最近、高強度をやっていないとはいえ弱いなぁという感想。中谷が短期間でパワーアップしていて余計そう感じた。2分走のパワーが100以上違う。

とりあえず自分の現在地はわかった。焦って今すぐ何かしたところで、そんなすぐに強くならないのは分かってるので、今できることを着実に積み重ねていくだけ。