緊張感

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ベンチプレスと懸垂で上半身を軽く刺激した後aragoで2h L2

最近l2上限-l3を攻めすぎなこともありガチ低強度をやらないといけないと焦り始めた。

なので今週は今日含めて低強度にボリュームを持たせる所存。

今日の内容はただ単に2hぶっ通しでL2。大体180w-200wで。心拍は120後半から130前半。最後の10分くらいから220wくらいで走ってラスト1分は軽くもがいた。全体としては2h 183w 　

全体的に心拍落ちてきたなという感じ。220wは145くらいに心拍が上がったのでここを140くらいに収めたいお気持ち。

ラストイヤー、失敗は許されない。緊張感

自分がこれから走るであろう試合のゴールシーンを想像しては心臓バクバクしてを繰り返す日常。

楽しみだし不安もあるが、待ち受けるレースを楽しむために今は積むしかないね。