テストからの解放報告

苦しまされてきた課題やテストから解放されて、心安らかなり。

1/30

143.8km 1474up TSS 284.2

SST*5@OTM(表裏裏裏裏)

行きもしっかりL2に入るようにして90min NP190w。

メニューのパワーは以下の通り。

11:34 266w

11:12 268w

11:11 271w

11:05 271w

11:03 271w

多分今のFTPを考えるとSST超えてる気がするけどまあ良い。辛すぎない程度でいい感じに踏めた。

1/31　家の用事で強制オフ

2/1

61.5km 208up TSS 113.1

L2〜L3 90min　NP209w AP199w

2/2

55.9km 818up TSS 162.8

V 5.5*10

最近VO2入れてなかったので入れに行った。後から気づいたがパワメ上振れてたっぽい。タイム基準にすればよかった。5.5倍だと2:15くらいだっけ？

2:26 333w

2:28 333w

2:28 331w

2:28 330w

2:26 331w

2:26 331w

2:26 330w

2:26 333w

2:28 329w

2:24 334w

朝練やりたくなった。

心拍計が機能してないのがだめ

春休みはコンスタントに乗っていきたい