2/10 ジム・L2 3h

足の疲労は問題なし。山の雪が溶けて柔らかくなっていることを祈って出発。

まずはジム。

プランク2分

左右サイドプランク 1分

バックエクステンション68kg*10*5

体幹の前後を使うのに慣れてきた。

シーティッドレッグプレス149kg10*5

後半になるにつれてスピードが落ちていた。やっぱり疲労はあったか。

シーティッドレッグカール32kg10*4

なんだかいつもより重く感じた。

レッグエクステンション59kg*10*2

筋肉がブチブチ言っていた。

それから少し時間を置いてL2 3h。

山に行ったが、雪は昨日より溶けていて走りやすかった。一箇所昨日完全に路面が凍っていた箇所は、うまい具合に路面がほぐれていて、ギリ通れた。下りは両足のクリートを外して乗り切った。

明日は休養で、明後日からの合宿に備えます。

楽しみだな。