お腹すいた

よいしょ

↑これ

3/17

40-20*8*2

↓1セット目　1本目と2本めで突っ込んで心拍を上げてから耐える作戦。2セット目でもvo2に入れるためにオールアウト一歩手前くらいで収めるイメージ

↑2セット目はイーブンでそろえるイメージ。

12月比復調しているが、ベストではない

どちらのセットも3本目以降でvo2に入っていたので、滞在時間10分以上取れて練習の目的は果たせているのでよし。

3/18

L2 2.5h

館山でどうせL2はやらないから今のうちにやっておく

午前中面接あったから、夕方からワトバでやることになったが、荷重の乗せ方が悪いのかめちゃんこ尻痛くて最後の方それに耐える練習になってた。心拍130に乗せるイメージで練習してたが、ちょっと出せるパワー上がっている気がする。平均パワーもいつもより3wくらい高かった。

3/19

L2 2.5h

昨日と同じ。前半高柳さんがいらっしゃったので、お喋りしてた。

心拍ドリフトが昨日より大きめだった。昨日は換気うまくいってたから冷えてたんだろうな。