今回の目標は、ハロンを徹底的に下ろして慣れること、ギア比の選択を進めること、そして練輪で11秒台に乗せることの3つだった。まず、1日目の時点で11秒台に乗せることができ、3日目には11秒8台まで伸ばすことができた。タイムとしては確実に前進できたと思う。一方で、2日目から3日目にかけては筋肉の疲労が強く、重いギアのままだと回しきれず、タイムが出ない場面が何度か続いた。そこで3日目に思い切ってギアを下げたところ、高回転が戻り、再び良い感覚で走ることができた。疲労状態によって最適なギアが変わること、そして無理に重いギアにこだわるよりも、その時のコンディションに合わせて調整することの重要性を実感した。また、使用している筋肉や動きにも意識を向けることができた。出力を支えている筋群や細かい動きの精度を詰めていく。必要な動きをイメージした上で、土台をまた磨く。未来の自分に種を蒔く。
3/18
アップ周回40
ハロン（練輪）
12.161 6.120 6.041 52-14 PB
11.928 5.928 6.000 PB
11.900 5.782 6.118 51-13 PB
12.475 6.151 6.324
3/19
アップ周回
ハロン（練輪）
12.120 5.985 6.135
12.199 6.056 6.137
12.271 6.153 6.118
12.335 6.089 6.246
周回練100
3/20
アップ周回
ハロン（練輪）
12.635 6.363 6.272 52-13
12.079野中
1km ドロはん 1周目で垂れ
1分19.7
ハロン（練輪）
11.890 5.923 5.967 54-15 PB
スプリントw野中
上がりが野中で12.028なので最後そのまま行ってたら11.7位のイメージ。
前に人がいることでかなり、頑張れた。
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