3月30日(月)
天気予報を見る感じ雨が降りそうだったりフラなさそうだったりよくわからない感じだったので練輪で練習。
元々はしいたけ周回で40-20、30-15、40-20、30-15、40-20で3、5周回目にしいたけのところでレース走？予定だったが、天気があまり良くなさそうだったのでフラワーのITT区間で30-15、1往復レスト、40-20、1往復レストを2セットで最後に超高速ローテ。
30-15、40-20ともに中盤で垂れてしまった。垂れないように改善したい。そのためにVO2の底上げをしつつ、乳酸耐性もあげていきたい。
超高速ローテは1巡して再復帰が下手くそで後ろにも迷惑かけたし、再復帰できず自爆してしまった。先頭変わってから休みすぎないことを頭に入れて次回やる機会があれば気をつけたい。
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