SFC周回:テンポ走 / 1時間13分、36km
朝から下痢ピーピーでやばかったので、全体練DNSして近場で練習。
昨日吉村さんが言っていたテンポ走ってのをやってみる。
- 5周テンポ走:42分35秒、223w、74回転
今日はひたすらケイデンスを意識。65~75回転を維持してメディオペースで走る。
たしかにこの練習をやれば踏む力が付くとおもう。自分はトルク不足を回転で補う感じだったので、明らかにトルクが足りてない。この練習+SFRでトルクアップを図りたいと思う。
SFC周回:テンポ走 / 1時間13分、36km
朝から下痢ピーピーでやばかったので、全体練DNSして近場で練習。
昨日吉村さんが言っていたテンポ走ってのをやってみる。
今日はひたすらケイデンスを意識。65~75回転を維持してメディオペースで走る。
たしかにこの練習をやれば踏む力が付くとおもう。自分はトルク不足を回転で補う感じだったので、明らかにトルクが足りてない。この練習+SFRでトルクアップを図りたいと思う。
Copyright © 2010-2020 KEIO bicycle racing team. All Rights Reserved.
コメント