練習報告

流し : アップダウン / 1時間25分、42km

ペダリングを確認しながら流す。踏まないようにしながら意識して回して脚の血行をよくしてあげるような感じで。

最近暑さの為か、疲労がなかなか抜けずにずっと身体に残っているような感触がある。