7/4 3本ローラー
10min medio
5min rest
10min medio(hr)
7/5
午前 大垂水 4本
午後 バンク練 風はまぁまぁ
Menu ハロン ST200 W200 4KmIP インターバル3本
4KmIP 5’15″21 (前輪-練輪 後輪-コリマ)
A基準が見えた。
登りの感覚が戻ってこない…
あと木曜日のゴタゴタですが、北見は連絡しない限り、木曜日はぼっちロングにお出かけしているので、よろしくお願 いします。なお、参加者は随時募集です。
7/6 3本ローラー
リカバリー。
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