11月5日 協生館ウェイト
スクワット 90kg (8)×4 ワイドスタンスでも少し
デッドリフト 100kg (4)×1 腰が痛くなったのでやめました。
ダンベルプル 20kg(10)×3 25kgのダンベルが欲しい
ベンチプレスはなかなか空かず、できなかった。
11月8日
遅刻したので連光寺の周回コースを2周
距離はサイコンの不調で計測できず。
申し訳ありません。
11月5日 協生館ウェイト
スクワット 90kg (8)×4 ワイドスタンスでも少し
デッドリフト 100kg (4)×1 腰が痛くなったのでやめました。
ダンベルプル 20kg(10)×3 25kgのダンベルが欲しい
ベンチプレスはなかなか空かず、できなかった。
11月8日
遅刻したので連光寺の周回コースを2周
距離はサイコンの不調で計測できず。
申し訳ありません。
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