練習報告

11/25　猿が島　91km　4時間2分
他大学さんいっぱいと練習。
2周ペース、10周レースで。
レース走は無駄な動きが多すぎた。やっぱり独走力というか、逃げたりするときに同じギアで回し続けられる脚がない。高い強度で踏み続けられるようになりたい。
45分位から1時間15分のピークパワーを更新。
あとは帰りに思ったけど、普段の移動時(集合場所まで等)はもっと高回転で走ってペダリングを綺麗にしていきたい。踏むのは本格的な練習が始まってからで十分かな。

いつもより高い強度で練習できました。またお願いします。