木曜の筋トレ

ＳＦＣのジムにて大竹と筋トレ

ベンチプレス　１０×３　５０キロ

アームカール　１０×３　５キロ＋５キロ

後背筋　１０×３　４１キロ

腹筋　５０×３

が終了した時に大竹と合流見栄をはりそのまま腹筋５０×３を再び敢行しようとするも失敗、８０回ほどで動きが止まる

背筋　　４０×３

レッグプレス　５０×１　１０４キロ

　　　　　　　５０×２　　８７キロ

重さとセット数はその場で判断し大竹の場合はもう少し軽めの重さ、セット数で行った。

その後授業のため井本は終了、大竹はそのあとにやってきた佐々木と合流して筋トレを続行した。