木曜の筋トレ

SFCのジムにて大竹と筋トレ

ベンチプレス 10×3 50キロ

アームカール 10×3 5キロ+5キロ

後背筋 10×3 41キロ

腹筋 50×3

が終了した時に大竹と合流見栄をはりそのまま腹筋50×3を再び敢行しようとするも失敗、80回ほどで動きが止まる

背筋  40×3

レッグプレス 50×1 104キロ

       50×2  87キロ

重さとセット数はその場で判断し大竹の場合はもう少し軽めの重さ、セット数で行った。

その後授業のため井本は終了、大竹はそのあとにやってきた佐々木と合流して筋トレを続行した。


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