練習日記

上半身筋トレ。

左手首腱鞘炎のせいでできなかった上半身の筋トレを4カ月ぶりに再開。

再発が怖いのでメニューは少なめに。

ベンチプレス50kg 10回4セット

懸垂　15回　3セット

サイドレイズ　3セット　

腹筋背筋

ベンプレは思ったより筋力が落ちてなかったので驚いたけど懸垂はあまりに上がらなくて驚いた・・・

ベンプレはやく65kgまで戻したいです。広背筋も・・・

けど明日の朝に腱鞘炎が復活してたら・・・泣

しかしとりあえず今のところ上筋トレができるようになったみたいなのでモチベーション↑↑です。

さてと勉強しよう。パリのシャンゼリゼで。