練習報告

膝の事情により大井埠頭練習を辞退させていただいた佐々木です。

湘南台付近は案の定11時過ぎからパラパラと雨が降り出しました。大井埠頭で練習をされた皆は大丈夫だったでしょうか？風もすごく強く吹いていたのでとても気がかりです。

自分は、皆が苦しんでいる中、家のベランダで、先日届いた固定ローラーでシャコシャコ練習してました。膝がまた痛くなってきたところで、ローラーはやめ、上半身筋トレに切り替えました。メニューはいつもどおり、腹筋、背筋、そして胸筋です。