学校から帰ったあと晴れているのに固定ローラーでインターバル練習
アップ12分
心拍175以上キープ10分
回復走15分
20秒ダッシュ×60秒レスト×5本
15秒ダッシュ×45秒レスト×5本
ダウン8分ちょい
えぐれました。
学校から帰ったあと晴れているのに固定ローラーでインターバル練習
アップ12分
心拍175以上キープ10分
回復走15分
20秒ダッシュ×60秒レスト×5本
15秒ダッシュ×45秒レスト×5本
ダウン8分ちょい
えぐれました。
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