練習報告

学校から帰ったあと晴れているのに固定ローラーでインターバル練習

アップ12分

心拍175以上キープ10分

回復走15分

20秒ダッシュ×60秒レスト×5本

15秒ダッシュ×45秒レスト×5本

ダウン8分ちょい

えぐれました。


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