練習報告

ジムで体幹筋トレ。パワマはまだハンドルを握ると手首が痛むため断念。

できないぶん腹筋と背筋をやりこみました。

3分腹筋3セット、30秒足バタバタ腹筋5セット、背筋200回。

腹筋やったあとは起き上がれませんでした。

早く回復しないと。それと新しい自転車を・・・。


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