練習報告

ジムで筋トレ&パワマ。脚力向上を図るために体幹筋トレの他にレッグプレスやレッグエクステンションも加えて実行。そしてそれが一段落してから昨日に続き再びパワマへ。今日はちょっと時間がなかったので控え目。

5分アップ。

15分メディオ(負荷2.0、105回転、パワー値200W)。

ハイパワートレーニング(負荷7.2、パワー値は927、839、751、785、714)。回転数・パワー値ともに昨日と比べてアップが見られるが、回転数を見ると一目瞭然で回を重ねるごとに垂れに垂れてしまい、全体の結果を見ると「あらららら」という感じ。脚力に次いで、持久力もまだまだですね。

5分ダウン。ストレッチ。


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