練習報告

一日の休息を挟んで、今日は再びジム練。体幹筋トレでいい具合にエグったあと、パワマと親睦を深めに。

5分アップ。

15分メディオ*3本(負荷2.2、95回転、パワー値はそれぞれ205,208,210)。負荷値を少しあげてみた。0.2アップでも結構違う。でもいい感じに回せていた。ピーク%値も90以上でグッド。これから少しずつ上げて行こう。

5分レスト。

3分ソリア*3本(負荷3.0、100回転、各セット間5分レスト、パワー値はそれぞれ281,286,284)。300行きたかった(ってか行けよ

5分ダウン。家でストレッチ。

パワマのグリップが汚すぎる。あれはやばい。変えないと。


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