練習報告

成相とジムで筋トレ

下半身のメニューは

レッグエクステンション　２０回×３セット

レッグカール　　　　　　２０回×３セット

レッグプレス　　　　　　２０回×３セット

これから毎週火曜日は花月園とジムに行きたいと思っています。

今日は２０回でいっぱいになるように負荷を調整してみたのですが

もっと回数を減らして負荷をあげたほうがいいのでしょうか？

その場合セット数は減らしたほうがいいのでしょうか？

どなたかコメントして頂けるとうれしいです。