練習報告

固定ローラーでメディオ15分×3 レスト5分

回転は100,95,95

最初は100回転で回していたのだが、2本目以降は回すと心肺が辛いので回転を少し落として踏んだ。

家の固定ローラーだと負荷が他の人と比較できないので、一度日吉のジムでパワマでWを体感する予定です。あとブレーキシューが届き次第、早朝の多摩川でTTをしようかなとも思っています。


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