練習報告

固定ローラー

アップ10分、メディオ15分、ソリア5分。

1ヶ月ぶりのソリアが辛すぎる。(95回転)ラスト2分になると心拍185強になり、脚もボロボロ。

ここ2週間は個抜きに向けて5分ソリアに専念します。


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