練習報告

朝起きて安静時心拍をはかってみると、50拍といつもより5拍高かった。体が疲れているのだろう。

初めて塾生会館のジムでパワマをした。

アップ10分、メディオ(200W)15分、ソリア(300W)3分×3、レスト各5分

初めてのW体験。心拍よりもかなり正確に強度の上下が出る。つまり、少しでも手を抜くと即Wが下がる。

あと、300Wを維持しようとすると後半心拍が190近くまで上がる。

中々にハードだった。そしてモニターに表示されているW数は正確だと信じたい。。


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