練習報告

朝起きて安静時心拍をはかってみると、50拍といつもより5拍高かった。体が疲れているのだろう。

初めて塾生会館のジムでパワマをした。

アップ10分、メディオ（200Ｗ）15分、ソリア（300Ｗ）3分×3、レスト各5分

初めてのＷ体験。心拍よりもかなり正確に強度の上下が出る。つまり、少しでも手を抜くと即Ｗが下がる。

あと、300Ｗを維持しようとすると後半心拍が190近くまで上がる。

中々にハードだった。そしてモニターに表示されているＷ数は正確だと信じたい。。