練習報告

今日も時間がなかったのでローラー。でも今日はある程度の強度でやりたかったので、ベース作りのメディオだけでなくソリアも。

アップ10分→メディオ15分→レスト5分→ソリア1分30秒×5本(レストは3分)→ダウン10分。できる限り効率のいいペダリングを心がけた。

サボりまくっていた免許がいよいよ期限的に危うい。なので時間的都合でローラー練が多くなると思う。あと週末の練習を休むこともあるかも。


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