練習報告

ジム練。

パワマ:アップ10分。メディオ20分2セット。体育のサッカーでかなり走り回ったあとだったからかぺダリングが2セット目乱れました。ソリア3分2セット。ミドルパワートレーニング2セット(500W30秒2分レストを計6回)。ダウン。

筋トレ:腹筋背筋100。レグステ。チェスプレ。アームカール。ベンプレ。あと広背筋鍛えるやつ。それぞれ3セット。

相変わらずSFCジムは人がまばらでいい感じです。以上です。


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