練習報告

ジムった。280w10分、500w1分15秒、320wもがき30秒→260w1分半レストのインターバル×4セットと筋トレ。

500wはスタンディング込みでもがいて、今までは1分弱で力尽きてたのが15秒伸びた。でも後半30秒はたれた。


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