練習報告

ジムった。２８０ｗ１０分、５００ｗ１分１５秒、３２０ｗもがき３０秒→２６０ｗ１分半レストのインターバル×４セットと筋トレ。

５００ｗはスタンディング込みでもがいて、今までは１分弱で力尽きてたのが１５秒伸びた。でも後半３０秒はたれた。