練習報告

今日もジムでパワマ。with成相。時間がなかったのでアップは５分（２００Ｗ）→メディオ１５分（２５５Ｗ）、メディオ８分（２５０Ｗ）からすぐに３０秒もがき（３２０Ｗ）→１分レスト（２５０Ｗ）のインターバル×３セット→３５０Ｗ１分＋筋トレをちょっと。帰宅後ローラーで軽くインターバル４セット。帰宅後のインターバルはパワマの時とはやり方を変えてメリハリつけてもがき切るスプリント練習に充てた。