練習報告

学校終わりに成相とお台場練。全体のメニューは1～5周をプログレッシーネ的に段階的に上げていき、2周レスト、3周スプリントを交えてクリテリウム練の計10周。1～5周はシッティングを多用してじわじわ走った。内訳は1周目157W、2周目201W、3周目221W、4周目242W、5周目287W。いい感じに出力を段階的に上げる事が出来た。クリテリウム練は1回目自分先行でほぼ同着、2回目成相先行で自分が先着、3回目自分が先行でほぼ同着だった。スプリントするのは久しぶりだったが調子は良くなかなかいい感触だった。出力は内緒。

Dst:45.6km

個人的には全体を通して先週からの無理がたたり疲労がたまって調子は良くなかった。