練習報告

月曜

ジム練@塾生会館ジム。パワマ。

アップ10分~メディオ15分250W~レスト5分~もがき700W20秒~600W30秒~530W30秒もがきの間にレストは2分

火曜

恩田と朝練@皇居。ペース走3周+スプリント1周(もがき×2もがきともがきの間はレスト)の全4周。ペース走は久しぶりの皇居だったがいいペースで走れた。もがき1本目は車に邪魔されぐだぐだに。2本目は恩田の後ろにつくもさぜずじまい。あいかわらず課題は一瞬のスピードです。


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