練習報告

恩田とお台場で午前練。計１０周。二人とも数日ぶりの練習だったのでしっかりと乗り込むことを意識した練習を心がける。１～７周目は並走してノンストップで心拍１５０～１７０くらいで走る。８～９周目はメディオ域でローテーションを回して走る。１０周目はダウン。今日は車が少なくて走りやすく、あまり信号で足止めを食らわずにいい練習ができた。

Dst.53km