練習報告

恩田とお台場で午前練。計10周。二人とも数日ぶりの練習だったのでしっかりと乗り込むことを意識した練習を心がける。1~7周目は並走してノンストップで心拍150~170くらいで走る。8~9周目はメディオ域でローテーションを回して走る。10周目はダウン。今日は車が少なくて走りやすく、あまり信号で足止めを食らわずにいい練習ができた。

Dst.53km


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