練習報告

全体練が雨で無くなったので、一人で連光寺へ。練習の目的は登り筋を使うこととソリア域での練習をすること。最近の課題である登りでの高ケイデンス維持を意識することも忘れずに。バス停まで5本とバス停からさらに登った頂上までの2本の計7本。タイムはバス停までそれぞれ4’02 4’32 4’28 4’20 4’30。頂上までは7分くらい。バス停までの1本と頂上までの2本は中央のジャージを着た方とご一緒させてもらいながら走る。スピードではなくてケイデンスとにらめっこしながら走ったらケイデンス85~105を維持できた、高ケイデンスで走ってると次の日の疲れが少ない気がする。タイム的には4’10に揃えたい。Dst,87.9km

さぁ、ミーティングだ。


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