練習報告

吉中村、成相の4人で、いつも水曜練。コースは都民の森から奥多摩湖方面へ下って、ちょっと登り返して、青梅方向から新青梅街道で帰宅。http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=1e3b973c866edbcfa27c119af110b9b3

セブンから風張峠の頂上まで1時間10分228W、役場の分岐から都民の森まで51分06秒233W、甲武トンネルの信号から33分54秒246W。両方とも先週より5Wアップで走れた。暖かかったし、成相や吉村が終盤までついてきてくれたからタレずに走れた。吉村は数馬温泉付近で言葉攻めしてメンタルダメージをあたえてちぎり、成相は料金所のあたりから2回ほど300Wまでじわっとあげてやっつけた。ただ、30~40秒差くらいでついてきていたようで、都民の森すぎてからのんびりしすぎて頂上手前で追いつかれるというカッコ悪さ。風張峠のダウンヒルは楽しすぎて、もう。中村を待つ間にハンガーノック寸前で成相と奥多摩から6km登りなおして、奥多摩湖から帰宅。奥多摩から青梅への下りが激向かい風で今日一きつかった。帰りは吉村が死にかけてた。あとは個人ロードに向けて体調を整えていくだけ。前回の修善寺は調子良かったからブログを読み直して参考にしよう。。これだけ練習したのに中島の分量に負けるのは悔しいから頑張った。

Dst.164.08km


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