練習報告

朝雨でロング行けず、午後1時間30分固定ローラー。

10分272W、3分→5分レスト×3(305W、295W、284W)、2分312W、3分310W。

3分ソリアの最後の1本はご近所のぺペロンチーノ臭にやられた。においが消えるまで10分ほど休んでから2分2本やろうとしたら、意外と余裕があることに気づいて2本目は1分延長で前乗りで踏みまくったらベストの数値がでた。前乗りは数値はでるけどローラーでは普通のポジションでやろう。


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