練習報告

ジム練

パワマのサドルがロードのより前についててこの前ちょっと乗っただけで膝に違和感があったので筋トレのみ。腹筋、背筋、腹斜筋、コア、ラウンジを2セットとベンチプレスの体験。腹筋は辛さが前よりも遅くやってくるようになったので、これからも毎日続けたい。膝をはじめとする関節の柔軟性を高めるためにストレッチ等にも取り組みたい。


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