練習報告

地脚強化とソリア域強化のためのローラーメニュー。10mメディオ*2(負荷1Ave45.6,46.4km/h) 2m/1mソリア*5(負荷1)。

メディオの目標2本とも昨日を上回ること、ソリアの目標は絶対に50km/h以上キープ。

メディオソリアともに目標達成。ソリアはインターバル短めだったために最後の方はかなりギリギリだったが、なんとか完遂。メディオはペース配分によってAveが全然変わってくるので、今日はいろいろ試してみたが、2本とも基本的に最後に向けて徐々にあげていく。

あと今日は帰宅後の筋トレだけ。


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