練習報告

かわべ、おれの消さないでー

DHバーを取り外してハンドルの位置を修正。そのあとで固定ローラー。数日前から感じる右足くるぶしと左足膝の違和感に気を遣ってハードなメニューは組まず、しっかりとアップ、10分メディオを2本やってから30分程流す。身体が暖まってくると痛みは無視できる程度まで引いたが、心配なのでアイシングと入念なストレッチ。

今日はなんだかすごく疲れた。