練習報告

今日は夜8時に帰宅後8時5分から練習開始というスピーディーさで短い時間で集中して練習した。

アップ5分→メディオ317W7分半~8分→レスト6分→2分ソリア388W

今日は時間が無かったのでメディオもソリアも1本集中で強度高めにした。

メディオは300W以上で10分に挑戦したが8分で果てた。ソリアは390Wを目指したが届かなかった。

時間の制約がある中でだらだら数をこなすのではなく高強度の練習を集中して行ったらすごい追い込めた。頭の中が真っ白になった。そして吐いた


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