練習報告

今日は夜８時に帰宅後８時５分から練習開始というスピーディーさで短い時間で集中して練習した。

アップ５分→メディオ３１７Ｗ７分半～８分→レスト６分→２分ソリア３８８Ｗ

今日は時間が無かったのでメディオもソリアも１本集中で強度高めにした。

メディオは３００Ｗ以上で１０分に挑戦したが８分で果てた。ソリアは３９０Ｗを目指したが届かなかった。

時間の制約がある中でだらだら数をこなすのではなく高強度の練習を集中して行ったらすごい追い込めた。頭の中が真っ白になった。そして吐いた