練習報告

固定。

15分アップ→10分メディオ×2(6分レスト)→4分SFR×3(4分レスト)→10分ダウン。

メディオ1本目は脚が重かったのでプログレッシオーネっぽく。2本目は普通に。SFRは時間なかったんで3本だけ。


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