練習報告

都内お台場流し+スプリント2本

天気が良かったので外で実走。今週の土日は多分エグくなるので今日は流した。お台場では1時間くらいウロチョロしながら150~200w位で流した。その後銀座方面に向かう勝どき橋手前の長めな坂でスプリントした。

# タイム パワー ケイデンス 心拍 MAXパワー
1 00:00:23 724 92 176 908

微妙~…。でもこれが実力なので挫けず頑張っていこう。

そのままたらたら走って帰宅。と、その前に自宅前の坂でもう一度スプリント。

# タイム パワー ケイデンス 心拍 MAXパワー
2 00:22:00 619 92 174 790

…、多分追い風でした。

Dst. 51.2km


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