練習報告

家~橋本~三増~家

佐々木さんと大越と3人で三増3本。三増に向かう橋を渡った辺りから右膝が痛んで辛い1日だった。心拍の数字だけを見ていると、まだまだ追い込めた気がする。帰り、暴力的な向かい風の中ではあったものの20km走るのに50分もかかってしまった。

# タイム パワー
1 00:09:22 223
2 00:09:01 213
3 00:08:59 242

Dst.64.22km Av.24.0km/h


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