練習報告

今日は軽井沢練習。近所の7kmちょっとの峠で10分メディオ×2+ペース走。

メディオは1本目(270W)終了後引き返して3分半下り、それをレストとしてまたすぐに登りはじめて2本目(275W)。出力を低めに設定してるのでインターバル短くして回復力の練習も兼ねて行った。

2本目終わったらそのままペース走で頂上目指して20分くらいかけて淡々と登った。

本当は最後のペース走はメディオのつもりだったが3本目開始5分後にパワータップのハブの電池が切れたのでメディオとはみなさずに一定ペースでじわじわ走った。よって今日はメディオ2本。

今日の峠(平均勾配6~7%)といい気候といい本当に素晴らしい練習環境だった。

あと995本、、、じゃなくて95本。


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