練習報告

3本ローラー 高回転練+流し / 500KJ

15分高回転

# タイム パワー ケイデンス 心拍
1 00:15:00 189 120 157

昨日の感覚を忘れないうちに高回転でのペダリングを体にしみこませる。日曜日に測る1kmTTに生きてくるはず。その後1時間程流し。

明日以降ローラー練をする機会があったら1分ソリアをやっていこう。てか天気が怪しので明日になりそう。


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