昨日
花月園+ジム練+固定ローラー:1時間半くらい
F1000、腹筋100、背筋100、1分コア5、1分腹斜筋5ずつ、腕系のマシン50*2、ストレッチ、アップ、メディオ2、ソリア4。252、250、310、305、313、303。
今日
固定ローラー:1時間半くらい
アップ、メディオ2、ソリア5。255、248、305、324、311、314、306。
昨日
花月園+ジム練+固定ローラー:1時間半くらい
F1000、腹筋100、背筋100、1分コア5、1分腹斜筋5ずつ、腕系のマシン50*2、ストレッチ、アップ、メディオ2、ソリア4。252、250、310、305、313、303。
今日
固定ローラー:1時間半くらい
アップ、メディオ2、ソリア5。255、248、305、324、311、314、306。
Copyright © 2010-2020 KEIO bicycle racing team. All Rights Reserved.
コメント