練習報告

昨日

花月園+ジム練+固定ローラー:1時間半くらい

F1000、腹筋100、背筋100、1分コア5、1分腹斜筋5ずつ、腕系のマシン50*2、ストレッチ、アップ、メディオ2、ソリア4。252、250、310、305、313、303。

今日

固定ローラー:1時間半くらい

アップ、メディオ2、ソリア5。255、248、305、324、311、314、306。


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