ソリア1分*2、筋トレ / 31.0km
# | タイム | パワー | ケイデンス | 心拍 |
---|---|---|---|---|
1 | 00:01:06 | 411 | 95 | 160 |
2 | 00:01:04 | 419 | 96 | 164 |
練習に使えそうな坂を探しながらSFCの周りをうろうろ。なかなか良いのが見つからず適当な坂でソリア開始。しかし、走りにくくて効率が悪かったので2本で切り上げてジムでパワマに乗ろうと目論む。
しかし、右ペダルがどうしても外れず、筋トレマシンを使って負荷をかけることにした。雨の中を走っていたりしたので、もしかしたらペダルが固着してしまったのかも。
筋トレのメニューは、レッグカール200、レッグプレス200、レッグエクステンション200。自分はハムストが弱いな~。。。
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