練習報告

ローラーで2部練。朝10分メディオ×2(共に265W)

夕方に10分メディオ×1(270W)、3分もがき(345W)、2分もがき(350W→残り30秒はシッティングでスプリント)

メニューのわりにぐだぐだになってしまった感があるので明日の朝練で追い込む。


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