練習報告

固定ローラー / 500KJ

メディオ タイム パワー ケイデンス 心拍
1 00:15:00 251 88 176
2 00:10:00 244 83 181

起床時54.1kg。

授業後ジムで筋トレ。火曜の筋トレの疲れが残ってたので軽めにやった。負荷より回数重視。

帰宅後固定ローラー。昨日サボってしまったので今日はしっかりやろうと意気込んでいたが…。

はじめからパワーが上がらず辛い。2本目も15分の予定だったが、ワットがどんどん下がっていきこのままやっても強度が保てないと思い10分に短縮して踏み直す。なんとか240w台。これ以上メニューをこなす事なく終了。。。

んー、実走では調子が良かったのでローラーでも数字が出ると思っていたのだが…。でも心拍数はいつもよりちょっと低いのでただ単に追い込めてないだけなのか。。。


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