練習報告

流し、インターバル / 42.1km

起床時54.3kg。

授業後、江の島へ。出発前にタイヤが磨耗して発毛してる箇所を見つけたり、よく見ると細かな亀裂がたくさん有るのを発見したりしたが、見なかった事にして出発。

明日の全体練に備えて流し。でも何もしないのもあれなので、江の島に出た後R134で30秒ダッシュ90秒レストのインターバルを10本した。ポイント対策。

昼に某牛丼チェーン店で食った、食べラーメンマ牛丼(大盛、サラダセット：580円)が戻りそうになったがなんとか完遂。酸欠で頭が痛くなった。

帰りもゆっくり帰る。

日の入りが早くてびっくりした。

夜、町田市立室内プールへ。1時間程もりもり泳いだ。