練習報告

これから毎週練習を報告する男になろうと思います。

Dst. 月0km/火0km/水100km/木20km//金30km/土95km/日110km

内容 水,江の島LSD/木,固定ローラー(メディオ10min,5min)/金,ジムでパワマ(メディオ10min,5minもがき1min,0.5min*2)&体幹/土,家~平井大橋から荒川河口の往復LSD/日,都内某所でTT練


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